燕窝的毛挑不干净，孕妇最好不要吃，因为燕窝不管是燕盏、燕条，还是燕网、燕角，如果没有进行仔细的清洁，那么外表都是有燕毛的，不仅如此，还有可能存在蛋壳或者是一些甲虫或者其他杂质，吃了后会对身体有隐患，所以最好还是要细细的将燕窝清洁干净。
燕窝去毛的方法有：首先，先将毛燕用清水泡发4-5个小时；然后，把泡发好的毛燕在水里拉开丝，在水中摇荡片刻，将很多杂质和细毛清除；接着，将其从水里捞起来，放到一个保鲜盒里面，盖上盖子，焖3个小时，这样整个燕窝就松软了；最后准备2个碗，一个放水，一个不放水，将燕窝一丝丝的去毛，大毛去掉，细毛冲洗掉就可以了。
中医认为：燕窝，养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢，适宜于体质虚弱，营养不良，久痢久疟，痰多咳嗽，老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咯血吐血和胃痛病人食用。
现代医学发现：燕窝可促进免疫功能，有延缓人体衰老，延年益寿的功效；可补虚养胃、止胃寒性、呕吐；凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食，能滋阴调中；孕妇在妊娠期间、产前产后进食，则有安胎、补胎之效。