戒糖会使体内糖分大量减少，无法为人体提供能量，容易出现全身无力、四肢酸软等症状，严重的还会导致低血糖。
糖分是人体中的三大营养物质之一，可以维持生命运动所需的能量，日常食用的淀粉、水果、蔬菜中都含有糖分，每天摄入适量糖分更有利于身体健康。
什么是戒糖？
从字面上看，戒糖指的是不吃糖，实际上，戒糖的意思远不止于此，戒糖指的是减少糖分的摄入，除了不吃糖外，也要少吃甜食，少吃含糖量较高的水果、食物等。
摄入过多糖分会对身体造成负担，引发肝病、心脏病、蛀牙等，还会导致肥胖，使皮肤变差，增加皮肤的衰老速度。
戒糖有什么好处？
戒糖的好处有很多，糖分摄入减少后能减轻体重，配合适当的运动便可以达到减肥的目的，糖分减少会让胰岛素的分泌量减少，使皮肤变得越来越好。
过多的糖分会影响肝功能的正常代谢，戒糖可以预防肝脏疾病，还能保持血糖值，改变对糖分的过度依赖。
戒糖有好处也有坏处，虽然糖分过多会影响身体健康，但也不能忽略它的重要性，即便是在戒糖期间，也要保证适量的糖分摄入。