方法/步骤1/6分步阅读零食不能取代正餐：零食就是零食，不能当正餐对待，不要用零食取代正餐，一定要保证一日三餐按时按量进餐；?2/6吃零食最佳时间：吃零食要在。
如何选择零食： （1）根据个人的身体怎样情况及正餐的摄入状况选择适合个人的零食，如果三餐能量摄入不足，可选择富含能量的零食加以补充；对于需要控制能量摄入的人。
看到网上的零食琳琅满目，不知道怎么给幼犬选择合适的零食，大家有什么好。
可以选择洁齿怎么骨或咬胶，因为3个月的狗狗正要换牙，这个正好派上用场。再买点小零食，在你训练它的时候当做奖励。不过建议你捎给幼犬吃零食，要让它养成吃狗粮的。
针对不同的人群选择不同的食品，还有就是你选择的食品的功能是当饭吃还是零食啊如果？总而言之，要绿色，健康，营养，少油炸，少糖少盐，低脂
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主要是控制能量，一般来说，每餐只吃7~8分饱，既有利于消化，也有利于吸收，减轻了胃的负担。只要正餐控制在7~8分饱的话，在两顿饭之间适当吃些零食，其如何总能量。
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不卫生
“零食也是营养素的来源，不是不可以吃，但一定要‘适量’，并且选择健康的品种。”日前来深参加“倡导青少年食用健康零食”研讨会的中国疾控中心营养食品怎么样安全所。
马上就要吃晚饭了还吃零食，孩子能不胖吗？最糟糕的是，这样容易导致肥胖孩子中常见的饮食坏习惯的恶性循环：晚饭前吃甜食，晚饭吃不下，到睡觉前又要吃东西，第。
问题补充：怎样吃零食才是正确的？
适当吃零食有利健康 过去许多人认为吃零食不利于健康，但国外研究发现，每天至少吃1次花生等干果的人，得心脏病的危险性是不吃者的47%；并发现，吃零食还可提高。