现求助合格的心理师，职业心理师做评估，看是否需要去医院就诊。总而言之，标本兼治需要非药物心理干预。
如何知道自己患上了抑郁症 有什么特征？如果患上了抑郁症有哪些自救的办法。
保持良好心情的方法有很多，可以看看电影，看看漫画书，和朋友外出野餐，旅行，聚会，放风筝，听音乐，最重要是面对生活要乐观。 。。。。。。。。..
抑郁症完全是由于人际关系紧张引起。 请大家帮帮我，我想自救！我有些不。
1，心理上的调节：学会放松。紧张情绪大都是由于患者精神长期处于高度紧张状态。 睡前采取一些有助于提高睡眠质量的措施。切忌深夜不寐，胡思乱想，为精神健康一。
抑郁症的怎样才能放开自己
最简单方便的方法，尽量抽时间去外面安静的地方晒晒太阳，阳光是抑郁的最强大的敌人！
我才18岁，难到我一辈子就要这样过了，怎么自救.
你好！ 如果很严重的话，最好找一个专业心医生看一下，看是那些方面出了问题。你才十八岁，这是多么让人羡慕的年龄，所以，要努力战胜自己，找自己的亲人或者朋友。
我不需要摘抄！！
最重要的方法就是自救 如果已经到了自己无法控制的情况下 就要寻求心理医生的帮助
抑郁症的自救方法：1，平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快，舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识。
治疗理念 抑郁症的产生，看似伴随很报价多躯费用体症状，多少如心悸，胸闷多少钱，中上腹不适，气短，出汗，消瘦，睡眠紊乱，乏力或精力减退，食欲下降，性功能减退，体重下降，便。
排解抑郁症情绪的方法：1，平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快，舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消价格除精神压力的最佳方法。有。
您好！抑郁症是一种很容易治疗的疾病，医学上称之为“精神上的感冒”.几乎98%的抑郁症患者经过妥当的治疗后，都可以恢复正常， 心理疾病发病率最高的就要数抑郁。