我大腿粗，小腿细~ 小腿外沿肌肉强，内侧肌肉很少 。。。怎么练习有效呢？。
如果准确测双如何小腿的间距，标准方法是脚踝并拢，然后在放松状态下测双膝盖和双小腿之间最大的间距，如果在，5到，8公分左右就是轻，中度O型腿。从你描述的来的看。
吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，共做3组怎样，上身保持直立，同样属于矫正o型腿的方法，伸直站立，做脚尖外展和内旋 运动，做5~10次。下蹲时膝盖和大腿靠拢。 （4）两脚平行。
矫正方法具体如下： （1）直立，两脚并拢，两手怎么扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动，做 20~3o次。 （2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ~30次。 （3）两。
我的和这个差不多 应该怎么矫正呢？ 矫正后可恢复成什么样子？
矫正O型腿方法一：调整走姿：走路时，学会重心放腿内侧。良好的走姿是身体直立、收腹直腰、平视前方，双臂在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步。
我今年23岁了，有轻微O型腿，不过我发觉得走路姿势不是很好看，，我想问。
我的腿也是O型腿，可以说很理解你的苦恼。在网上搜出一些矫正办法，有绑腿，夹书，蹲起，还有手术等等。首先我不想去手术，因为个人感觉，只要是O型腿不是很严。
我是o型腿，别人都说我走路特别难看，俩腿并不拢，有时候真是有点自卑啊。
1、调整走姿O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向 外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无。
16岁男子````发现自己是O型腿，怎么矫正```要多长时间
所谓的O型腿就是膝盖无法靠拢且往外张开.如何检测自己有无O型腿可以站在镜子前时注意一下，在自然的站姿中，膝盖能否靠拢，用力夹紧之后能否贴到 如果用力夹紧才。
李沁奕指出：军人的双腿看起来笔直，原因有二。只要简单的分析一下怎么样这两种原因，我们就能了解部队是否可以矫正O型腿了。首先，部队对军人的要求是很高的。可想而。
很多人认为O型腿的患者多数以儿童最为多见，其实并不是这样的，成年人也常常会患上如果此病，临床上O型腿也可称为膝内翻，俗称“弓形腿”，早期患者要及早对O型腿。