如何锻炼肺活量？
长跑、爬山、游泳都可以。只是要循序渐进慢慢来。 介绍几个锻炼肺活量的怎么方法： 方法一 经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。 方法二 耐久跑练习，注意要坚持经常。
怎么样我总觉得我的肺活量不是很好，我想知道如何在家里炼好肺活量不要跑步之类。
扩胸运动双臂伸直，怎样手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧。
慢跑慢跑是锻炼肺部功能的有效简便方法。每次慢如何跑300~500米.跑步时注意做到呼吸。
肺活量的意思是什么？？？？我唱歌的时候要拉长音的时候拉不长，如果是不是就。
跑步：这是最简单也最方便的锻炼项目，不受天气影响，寒暑假都能进行。对增强肺活量来说，变速跑的作用最大。快步跑100米，然后慢慢跑回来，如此反复地跑，每跑。
跑步 慢跑三十分钟 或者变速跑
肺活量怎么提高阿？不是太费劲的。要好练的。
1.每天慢跑40分钟，游泳，吹气球都是有效的方法。 2.深吸一口气，憋住，看能憋多。
睡眠呼吸：在睡觉之前如此呼吸，在锻炼肺活量的同时，对治疗失眠还有效果。躺在。
要科学的方法。
下面几种利用呼吸来提高肺活量的方法，不妨一试。 一、深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢。
跳绳：不仅锻炼到肺部机能，还有利于增高，以及增强人体协调能力和灵敏度。跳绳时有快速跳和跳花式两种选择，前者在短时间内多次跳，后者强调变换姿势，可以跳一。
跑步：这是最简单也最方便的锻炼项目，不受天气影响，寒暑假都能进行。对增强肺活量来说，变速跑的作用最大。快步跑100米，然后慢慢跑回来，如此反复地跑，每跑。
跑步：这是最简单也最方便的锻炼项目，不受天气影响，寒暑假都能进行。对增强肺活量来说，变速跑的作用最大。快步跑100米，然后慢慢跑回来，如此反复地跑，每跑。
强肺活量的方法有很多，下面就简单介绍三种。方法一：经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。 方法二：耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强。