要有效又不太麻烦的最好在一个星期之内的，，我没那么多的时间去做啊，谢。
瘦整个大腿以立正的姿势站着，两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时。 刚开始做的时候以1o秒钟做1o次为目标习惯后再加快速度。※※瘦大腿内外侧以立正。
瘦腿法第一招： 平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的。
1，踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。 2，双脚同时慢慢抬起脚跟。 还能使小腿线条修长 提醒：看似简单的动作，其实大有学问。进行垫脚尖时，多少钱注意背。
大腿小腿都要瘦，给点方法和意见啦。
对于减肥，有的朋友理多少直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，价格快来看看吧1.原地跑见效点：紧实大腿肌肉 在室内或。
本人大腿比较粗壮夏天也快来报价了爱美之心人皆有之所请各位亲们推荐瘦腿的好。
无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，费用或是在站牌，月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。 立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面。
大腿小腿都粗 该怎么减
快速瘦腿方法 天气越来越好了，想穿好看迷人的裙子和短裤，可惜冬天大腿养了太多肉，不用担心，下面我么介绍快速瘦腿方法的7个动作。快速瘦腿方法教你如何快速。
瘦腿方法大腿后侧：双手叉腰，双腿并拢伸直站立。右腿向前一部踏出，左膝弯曲到即将碰到地面的程度，保持这种状态3秒钟。之后换腿做。每天可重复做多次！ 大腿外。
1 做前弓步压腿 2 晚上躺在床上的时候，做空中蹬自行车 3 有空的时候，可以踮起脚做踢腿走路 4 侧压腿（一定要蹲下去）5 一天三次，每次30个，蹲起运动（最有效的功。
哪些小妙方可以简单，快速的瘦腿！实用的！
是不是很有效呀，我也在为这个发愁
瘦腿的最快方法一：踮起脚跟其实你觉得踮起脚跟是一个非常简单的事情，但是你不知道想要瘦腿就有很多需要注意的地方。就姿势你应该保持站立的姿势，然后双手自然。