具体方法：1，仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力。 2，双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。 3，双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做。 。
转呼拉圈，每天坚持一小时，一个月效果很明显，要选重的呼拉圈，外表摸起来要软的那种，转起来就不会痛，本人试过这种方法，希望对你有帮助
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最快最有效的瘦肚腩的方法：我试过的，每天坚持立起脚后跟站立半小时；第二就是临睡前平躺在床上双手掌从上向下推肚子至少三百下；第三报价是跳肚皮舞，这个效果短时。
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最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解价格饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米。
减肚子快捷有效的方法：1，仰卧起坐仰卧起坐做法：仰卧在垫子上，双腿屈费用膝成90度左右，脚掌平放地面。双手可放在头后，也可放在身体两侧（手的位置越靠近头部，。
然后又懒又不喜欢运动，想知道些减肚腩的方法。俺不吃减肥药的。
以下是别人推荐价格我的减肥方法：1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食类，如糙米，全麦制品。3.口味要尽量清淡，少加盐，酱油或蕃茄酱等调。
减肥减肚子上的赘肉有效的方法：1，多喝水，少喝碳酸饮料 起床时，喝一杯白开水，淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾，代谢物排出体外。
瘦肚子最有效最快的方法？ 瘦肚子最有效的方法是什么呢，想快点把肚子减下。
快速减肚子可以通过吸脂减肥的方式来进行。吸脂瘦肚子具有无切口，不反弹，无需节食，安全可靠，去脂速度快，手术简单等优势，因此是目前解决怎样有效瘦肚子的最。
减小腹 预防 1 适当饮食和适当运动，少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪 2 少喝酒，多走路，少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。 。