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减肥健美操特别多，入门级别的有郑多燕小红帽，再高级一点pump，最终极的就是ins了，你找视频看看哪个最适合你就练哪个，我自己还是喜欢郑多燕一点
哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点。 三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练。
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嗯，你好啊，如果真心想减，如果用传统的方法来做，节食加运动，我想这个还是很难坚持的，就我自己来说我是坚持不了的。个人建议使用一些产品，因为我之前就是买。
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嗯，你要是想快速减下来的话，而且不必要节食的话，采用好的产品是一个很有效的方法，我之前也是这样减下来的，第一个月使用就减了19斤，觉得效果还是很好的，。
主要吃饭吃少点，别吃那嚒多雪糕 别吃那嚒多肉 去运动 比如打球 跑步 跳绳些~~~~ 吃多点水果 喝多点水 吃完饭出街走走 散散步 早上去运动 喝多点水 每天坚持这样 就可以
怎样才能做到快速减肥
最见效的全身减肥法就是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去网上找点体操视频，每天运动45分钟就可以了，再按照上下面的文章。
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要见价格效快些 不会影响健康的！！！
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用了后，效果真多少不错，希望让更多人买到。解决烦恼
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嗯，要减有很多种方法，靠运动难坚持，靠节食又不健康。我之前也是很苦恼的，想用产品怕副作用，后面还是忍不住买了两盒，不过到真的减下来了，也不反弹副作用什。