关键要锻炼，反后多运动，吃饭不多少钱能马上就坐下，经常玩呼拉圈，跳绳，还可以溜冰
我以前也和你一样，有着恼人的肚子赘肉，后来尝试了几个肚子减肥的最好方法瘦下来了，现在简直就是小蛮腰的身材。看看我曾经的减肥瘦肚子的方法吧，希望那多少个你也。
方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考，祝楼主早日实现梦想. 1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要。
肚子减肥的最费用好方法，近来有打算减肥，清问肚子减肥的最好方法，报价哪位网友。
饭后半小时站立 坚持做仰卧起坐。。。
肚子好大好难看，姐妹们谁成功了请教教我好吗？
跑步最塑型了。 我之前200斤，只用了两个月减下来了。现在146斤。 个人认为饮食。 忌口的东西，猪肉最好不要吃，馋了可以吃牛肉和羊肉，碳酸饮料不要喝，垃圾食品。
呼拉圈 坚持住 很有效
爬楼梯，收腹，少吃
仰卧起坐，瑜伽，对腰部塑型效果挺好
刚吃饭价格小肚子就会鼓鼓的 做仰卧起坐 不怎么见效 一旦停止就很快反弹了
最有效的办法就是：运动（长跑，跳舞等）+控制饮食 我的亲身体会，又健康又安全，效果又好 每周坚持运动三次，时间30分钟以上 每天饭吃八成饱，但绝对不能节食！ 。
1，多“爬楼梯”，少坐电梯 爬楼梯可结实身体，促进心肺功能，且每公斤每小时约。 痛苦指数：☆☆☆ 成效指数：☆☆☆ 3，“刮痧”减肥法 凡是怕针灸，吃减肥药的胖妹，不妨改。