您好：可多少钱以这样做！【 1】伸舌练价格习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循。 年轻人舌头松弛比较少见，打鼾往往是软腭松弛引起的，软腭是最难被锻炼到的部位。
打鼾俗称打呼噜 ，是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时 ，振动气道周围的软组织而引起。在吸气过程中较为明显 ，呼气过程中也可发生。这种声音有时。
不睡觉就好了…
快给我想个招吧 好费用讨厌的呼噜声 谢谢了
你好 在日常生活中可以采取睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠减轻打鼾症状不要吸烟 喝酒 适当的运动 减减肥 这些都能缓解鼾症治疗上 可以试试那个鼾夫康 效果很。
快速止鼾方法
1，打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。可导致打鼾者白天嗜睡，疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病报价和高血压，冠心病，脑血管意外。
有没有有效的止鼾方法！ 每天晚上都打鼾 都快把室友烦死了！各位有什么好。
每天早上坚持起来跑步，慢跑，不久会有名显的效果 当然在晚上睡觉的姿态和枕头的摆放也有一定的关系
最好是小窍门，简单一点的！
一，养成规律的起床及就寝时间：在了解自己所需或是适合自己的睡眠时间及长度之。 要在睡眠的时多少候让身体能够完全放松，最有效的方式就是运动！能够养成规律的运动。
全部症状：晚上睡觉时打鼾，声音特别响亮，发病时间及原因：时间有2年了。
有打鼾症状应该去五官科做个详细的检查。您这情况多是鼻部疾病或是扁桃体肥大引。 也是防止打鼾的一个好办法。
正确的睡姿，采用侧卧位，可适当垫高床头。严重的打鼾能影响心脏，应重视。