维生素A 一，功能： 1，预防夜盲症几视力减退 2，促进骨骼生长 3，保健皮肤 4，维持呼吸系统健康 5费用，形成健康的上皮组织 6，增强免疫力 下列食物是VA的最好来源。
缺少维生素A，求解决办法
多吃点胡萝卜！当然得持之以恒咯！多吃水果蔬菜！
我不想吃保健品，我只想知道吃什么纯天然的东西能够补充维生素A，谢谢
食物来源 维生素A是脂溶性物质。维生素A的消化与吸收需要矿物质和脂肪； ※注意报价：在日常生活中补充维生素时，维生素A中的β胡萝卜素较多被应用，因为β胡萝卜素并。
维生素A 作用：增强机体的抵抗力，促进牙齿和皮肤健康，保持粘膜湿润和完整，维持身体安宁，帮助调节甲状腺功能。 含量较多的食物：菠菜，胡萝卜，杏，红辣椒，蛋。
除了胡萝卜……
深海鱼肝油效果最好
胡萝卜，黄绿蔬菜，蛋类，黄色水果，菠菜，豌豆苗，红心多少甜薯，青椒，鱼肝价格油，动物肝脏，牛奶，奶制品，奶油。 注意：水果和蔬菜的颜色深浅并非是显示含维生素a多。
维生素a天然维生素a只存在于动物性食品如：动物肝脏，蛋类，奶油和鱼肝油中；植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素a(1毫克胡萝卜素=0.167毫克维生。
如果维生素A缺乏，导致头发弯曲，大概要补多久。吃什么补最快？
喝牛奶多少钱最好，多吃绿色及红色的蔬菜，若每半月吃一次各种动物肝脏，则可摄入很多的维生素a并储存起来。平时吃一些绿色蔬菜，就可预防维生素a的不足。 富含维生素a。
饭后20分钟吃吸收最好
作用：维生素A可以防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗（维生素A可促进眼内感光色素的形成）。维生素A中的视黄醇是紫红质的主要成分，视网膜中接受暗。