人体三大性爱肌群腹部、腰部、大腿部位的肌群，只要稍加规律练习，能够全面提升。
1、腹肌 腹肌在性爱过程中起着重要的、原动力的作用，经常的训练腹肌对性能力的。
这样的方法也是比较多的 可以采用深怎么蹲进行训练，等大腿肌肉发达之后，丁丁自然会变强 其次就是可以采用提肛进行训练
我看电影里的小丁丁都可以往下压，我的怎么压不动？如果选择普通姿势，我。
年轻人啊，丁丁比较硬。因为除了在体外露出来的这一节，体内还有一部分。它们是一体的，受刺怎样激的时候会一起充血。不要刻意的忘下使劲压，会压坏的。小电影里的那。
变长基本是没有什么可能，但是你可以多锻炼身体，使做爱时间变的长久点，也可以多学习新的技术，科学家早就证明了，做爱使女生达到高潮并不是DD的大小决定的，。
物理就练习深蹲一天如果三百个每组50个 每组间隔40秒 要不就是食补了 对了忘记告诉你了，深蹲的时候膝盖不能过脚尖，过了会损伤膝盖 建议你去查找一些专业的动作
凯格尔训练，去百度一下。这是目前我已知最容易最有效的方法，其余的不敢推荐
饮食调理，食补食疗改善下。多吃些补肾的怎么样黑豆啊，羊肉，鱼和虾之类的。喷点奈美耳改善调理下。
锻炼并不能改变它的大小，但是可以提升它的能力，建议你可以看一下凯格尔训练法。
男，十八岁，小丁丁经常硬，哪怕被裤子摩擦两下他也硬，割吧，舍不得，不。
把皮撸开。让头部经常接触衣物如何。摩擦。时间长了就好了。还能延长工作时间