1，莫生气，凡事心平气和 2，多吃有益于心脏的水果，如苹果，香蕉等 3，饮多少食规律，多吃蒸煮食品，少盐多醋，少吃荤肉 4，睡眠充足良好，人休息好了心脏也好 5，多。
心脏病专家针对生活中最常见的危害心脏健康与安全因素，提出爱心与护心的7条建议，以供参考：（1）少脂肪：提倡素食.可防止发生冠心病.每日摄盐量限于5克以内，。
男，45岁
才45岁啊？那可要注意了，这个年龄段多少钱心脏不好最容易出问题，在饮食上注意是关键 （1）少脂肪：应少食煎炸食物及含高胆固醇食物的虾，肝，蛋黄等。提倡每周至少吃。
定期做血管与流经心血管的循环血液方面的检查，发现异常及时处理。同时注意避免长期的劳心过重，过大的情绪波动也对心血管有利。
还有这个 保护心脏的食物 1.纤维类食物：纤维与降低胆固醇的费用药物有着同样作用，特别是能保护心脏。 2. 大蒜：蒜是。
如果是心血管供血不足的话，首先要查一下有没有高血压，高血脂，高血糖等病。。 如果没有这些“三高”的话，也不能说明报价病人的心脑血管系统正常，因为随着年龄的增。
当今心脑血管疾病刻不容缓，为了避免这些疾病平时应该注意保养是最有效的。
1：大蒜生姜能防治心脑血管病。大蒜对人体有四大益处：治疗高血压，减少血液中胆固醇含量，防止血栓形成，还可以溶解血液中低密度脂蛋白，并维持高密度脂蛋白的。
一是减肥去血脂，价格二是加强锻炼，三治疗疾病，四是饮食控制，五要休息充足，心情愉悦。
简答如下：1，养成良好的生活习惯，戒烟酒，多吃蔬菜水果，低盐低脂饮食，不吃或少吃油腻油榨荤腥肥甘食品。2，保持健康心态，乐观豁达，培养良好的兴趣和爱好。。