有哪位有这种经历，现在减肥成功的热心朋友能帮如果帮我啊！有效，不反弹，就。
你和我一样哦，腿上的肉还很瓷实。我现在是学生没有太多的如何时间做运动，也不能就这样下去。不过现在好多了，虽然有些慢，但对身体好，健康第一，减肥第二。 1 饮。
1.黄瓜鸡蛋减肥法： 我大一的时候，一个学期瘦了15斤，每天早餐和午餐照常，晚餐以苹果和蜂蜜水代替，然后晚上慢跑30分钟。我身上的肉肉紧了，而且体制明显变好。
针对男性 一定要快速！！！！！！！！ 好的还有追加。
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减肥有很多种方法的，要看你喜欢什么样的减肥了~~~~！运动减肥（有氧型的速度慢，要求持久；强烈的运动又易出现脂肪转化成肌肉的现象）药物减肥（花钱多，药效不。
很实用的。。。
减肥的方法真的有很多 但是对自己有效的不定有 你可以试试我说的 一定要少吃饭，多运动！！要少吃米饭。平时吃点面食，运动要在超过一个小时。要不就没有用了 反而。
：每天定时定量吃好三餐！！！（严禁挨饿） 2：不吃夜宵与西式快餐。 3：每天喝至少2升水（1热水瓶或10杯）。 4：每天吃一个苹果与400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆。
运动太累人了，还是控制食欲吧.少吃多餐，早餐的话，一杯牛奶就行了.或是奶茶也行.中午饭要吃的（一小碗）.菜也不要吃太油腻的了.到了下午两三点后觉得饿的话，给自。
早上起床喝一杯水 促进肠道蠕动 早餐一定要吃 午饭随便怎么吃 晚上就不要吃了 饿了喝酸奶或者吃西瓜 坚持一个月 可以瘦8斤de o
那最有效的只能是节食和运动了！一天只吃中午饭，其余早晚饭就只喝水！一定要运动！最有效的就是：跳绳！相信我，就试试！一定能瘦的！祝你好运！
8种最有效的懒人减肥方法 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道怎么样了。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清。
1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行怎样，然后配上豆浆。外加一个苹果。2.中午吃饱饭。。
不伤害身体，效果非常好！努力吧，魔怎么鬼身材就在好的减肥方法下诞生的！！！