加快跳绳速度的方法： 1、跳绳涉及到下肢和手臂，所以如果想加快速度，最好锻炼手臂和下肢的肌肉。 2、绳子的选择也比如何较重要，买一条橡胶绳，偏重，比普通的绳子。
很多朋友反复怎样提高跳绳的速度？我想在此告诉大家：要想提高水平唯一切实可行的方法是多练。当然运用合理的方法能使你跳的更快。 这里所介绍的跳法是有着五。
如题，如何能在1分钟跳180下以上。我要考中考（初中升高中），要180下才。
我中考的时候也考跳绳，刚开始练习一分钟只能跳100多个！通过一段时间练习1分钟可以跳200个，考试时候的成绩是221个！呵呵~~说说方法1、体能需要加强，练习的。
过几天就要举行踢跳运动会了，我要去跳交叉，但很容易就死了，怎么办嘛？。
第一，注意手脚协调，也就是你手摇绳的速度要和跳的速度匹配。第二，手腕发力会增加摇绳速度，绳不能放的太长（双手举绳至胸前，绳子下端刚好接触地面即可） 第三。
我的跳绳很慢，一分钟才110几下，如何锻炼才能提高到133下以上？
我建议从改进跳绳技术和练习方法入手。 一、技术 1.跳的时候用前脚掌跳，脚后跟并不接触地面、膝盖只微微弯一点。 2.前脚掌落地后立即跳起，跳的不要太高，只要能。
1、跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。2、手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。减少绳运行周长。3、 腿部技术要点：脚尖和前脚掌起怎么样跳。
我每天跳绳2000下，分上下午，上午1000，下午1000。每次要跳20分钟，是。
我每天跳绳2000下，分上下午，上午1000，下午1000。每次要跳20分钟，是不是太慢了？ 或许怎么是有点慢，我练过跳绳，如果按单脚为单位，我三分钟600多下，后面。
初中必考，怎么办啊，现在我还不会， 一般的平跳都不会，考试要求每分钟。
首先你要明确跳绳的目的，然后先多甩甩绳子，增加对绳子如果的熟悉度，然后在身体右侧使劲挥舞绳子，是得到熟练，然后一甩一跳，就学会了，你可以去百度的视频去看看。
有哪些技巧？
减小幅度
跳绳是我市体育中考项目之一，看是容易但不容易得满分。如何能轻松快速怎样的提高成绩，根据自己以往教学经验特总结如下：1、跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口。