1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运动：在有便意的时候，屏。
用什么方法才能让我的阴道缩紧
阴道松弛的恢复方法 运动疗法 做骨盆肌肉锻炼，如何有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二怎么样至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，。
阴道松如果弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。严重者怎么会影响夫妻生活质量，随着现代人们认识的逐渐改变，受到越来越多的女性的重视怎样，如。
只要每天做提肛运动五分钟。坐也行！晚上躺在床也好，都可以的
1、跑步 每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。2、立定跳远 立定跳远一天分早中。
阴道松弛怎么锻炼呀？不想做手术，除了做手术还有什么好的方法可以缩阴的。
挤压外阴练习：挤压外阴练习起到如何缩阴的作用，因此，如果您想知道如何缩阴的话，那么挤压外阴练习会非常适合于您。另外配合外用产品有事半功倍的效果，推荐舒。
运动疗法做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，。
1、40岁以上中老年女性 阴道自然老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜萎缩，阴道松弛、干涩，缺少弹性。2、生产过的女性 女性从怀孕到分。
这个不能用集体时间来衡量，还要看你锻炼的方法。可以到我公众号荷尔蒙君，回复锻炼下载一本专业的阴道锻炼手册，一定会让你紧致起来！另外随着年龄的增长，阴道。
在我个人用的过程中，我觉得蔻柔尔它的效果是蛮好的！开始有一些顾虑！担心效果。
用过了之后，我得到了很好的改善，真的是很惊喜阴道松弛导致性生活时原有的阴道。