多做一些自己容易成功的事情，内心随着成功指数的增加，自然会不断的强大..如果胆小，就不断的创造机会，是自己不断地面对不同的境况..多疑可能跟自己的心里杂念价格太。
让自己一个人安静下来，去贴近大自然，去一个风景秀丽的地方。。。无拘无束的去释放自己内心的压抑和苦闷
呵呵 可以诵经啊 念佛 听梵呗，真的哦
不能静下来 一静下来 就会想很多乱七八糟的事。 很烦 别让我喝什么牛奶 听什。
如果多少你一直都是这样的话，我建议你该约朋友出去走走，谈谈心，也可以去逛街。
你可以选择听听音乐，或者一个人躺在床上休息，一个人躺在床上休息带着耳机听音乐，这样子很好啊。要么就放松自己，看看电视，或玩玩游戏之类。尽量的放松自己啊~
患者信息：男 19岁 病情描述（发病时间，主要症状等）： 睡觉爱胡思乱想 。
1.你先看看自己有什么爱好（除了胡思乱想），然后专注的去研究自己的爱好。2.自己乱想的时候就马上用笔把它记下来，这也叫“捆绑转意法”。3.有空就去跑跑步，晚9。
太在意地生活会很累的多少钱，生活不必想要的太多，会很累的，刚刚好的方式也就可以，。 让自己每天快乐多一点。当我们情绪不好时，我们可以试着用以下三种方法调节自己。
1.心情不好，可以找几个朋友说说话，一起小放纵一下也是可以的.心情不好可以多看。 我认为最好的方法费用是找个知心朋友一起来倾诉心情不好的来由。再对症下药。或者，。
现在空闲的时间越来越多了，爱胡思乱想了，该想的也想了，不该想的也想了。
其时想克制不胡恩乱想是很难的，办法就是从你的心理改变，每次想一些正经的，克制的少想一些不该想的。报价慢慢就会改变许多。
呵呵 介绍点方法
做自己喜欢做的事，吃自己喜欢吃的东西