本人很高但也很瘦啊~所以希望1个月增肥10斤，现在征集一个1个月增肥10斤。
第一篇：（原创） 消瘦不是一件小事，你首先应该去医院检查检查，看是否有潜在的。 你还可以价格试多少钱试下面报价三种有效的食疗方法：1.参芪炖鸡：党参30克，黄芪30克，母鸡肉。
我172身高52公斤.我想在一个费用月内增肥5~10公斤，有什么有效的办法吗？我。
早餐中餐正常吃，晚餐少吃或不吃，持续3个月，可以瘦15斤左右，我亲身经历。也可以运动，快走或爬楼梯，每次运动前先做舒展，之后运动40分钟左右再做拉伸，以免。
1.身体健康，瘦一点也没关系 ； 2.有可能是脾胃虚弱.可以吃点山药薏米粥，是食疗，超市里有卖山药和薏米多少的.脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。 3.要增肥.膳食应。
跪求一个月内增重10斤左右的一切办法！希望大家踊跃推荐 我急需在本月内。
喝生鸡蛋，就管用
难，每天做运动（跑步，俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，打篮球或羽毛球），不仅可以增加肌肉而且增加食欲，多吃富含脂肪和蛋白的食物，最重要是要坚持。。
女孩子还是不要练肌肉的好，不然难看死了！想增肥就要先长胃口，一点一点的往上加，然后包包里多放点零食，时不时的吃点，还有吃饭时多吃带汤的饭，还有菜汤吃完。
1. 饮食多样：改掉挑食和偏食的不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。。 2）“是药三分毒”，下面给你介绍一则“瘦人增肥”的食疗秘方：取鸡蛋2只，生西红柿。
所以我想猛增肥 最好越快越好，增的越多越好， 不是不健康是就行。 有什么。
【饮食篇】 饮食方面，高蛋白质，高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与。 “一口吃个胖子”的练法不行，因锻炼方法不对，效果不明显而丧失信心也不行，。
一个月10公斤并不是很多的 每天坚持运动3小时 加上营养搭配 一定可以的~~ o（∩_∩）o。
有啥好的方法，比如什么食谱什么的？
喜欢和饮料的话么 就买 脉动 啊！！一般超市都有的 再买写青苹果，切块 把青苹果放进脉动里，等它冒泡泡！就差不多了啊 和了以后可以让胃有饱足感！ 而且青苹果所富。