时间充裕的我总想锻炼身体增强自己的体质，可就是找不对方法报价，全身上下的。
每天30个俯卧撑怎么可能使肌肉结实呢？最起码是每天150个俯卧撑，每组30个，分五组进行。
请告诉一些比较简单但确实有效的方法 最近和同学扳手腕 实在是让人汗颜
俯卧撑 跑步
费用1，慢跑。2，夏蒸桑拿，冬游泳。3，多吃葱姜蒜。4，每天做广播体操。
我今年16岁，要快速提高体质的
多喝牛奶或骨头汤，补钙，偶尔煲点鸡汤喝，补血气，可快速提高体质，跑得更快
我想要增强身体的锻炼方价格法 样实际的 不要非正常的 谢谢
跑步 俯卧撑 等等都能锻炼身体
1 . 每天快步走5000米.少量出汗就行. 2 .每天做附卧撑.引体向上. 3 .每天必吃一袋牛奶，二个鸡蛋.
职业女性用时不多却能有效多少钱保持体力和增强抵抗力的方法，希望可操作性要强。
关键要锻炼，反后多运动，吃饭不能马上就坐下，经常玩呼拉圈，跳绳，还可以溜冰你也可以加Q.Q她 88 59 43 84，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说。
多少
如何提高人体免疫力？ 人体免疫力是预防疾病的第一道防线，免疫力强了，做到百病不侵也不在话下。可是现在人人都是工作学习繁忙，生活压力大，导致免疫力下降。。
我老是有病！身体还不是很好，想找个可以增强身体素质的方法，什么方法都。
首先保持开朗的心情，然后天天锻炼，这样你就有更好的身体。
请问一下如何通过体育锻炼和食物疗法这两大项来增强身体素质？提高免疫力。
去药店买善存，每天睡觉前一粒。告诉你一组最简单的，可以增强免疫力，锻炼肌肉，增强意志力。。但一定要坚持。每天早晨早期空腹跑步。（一定要空腹！不然会得胃。