是可以的，不管你跑的快还是慢，怎样你在运动时的心率应该保持在110到140之间。太快了没必要，太慢了，锻炼的效果不好。运动前做好热身运动，以防受伤，运动后做好。
我每天跑跑步机跑半个钟左右大约要多久才能减肥见效如果不跑，会不会反弹。
运动在于坚持，要不在好的跑步机都没有用的，我给自己制定计划不能盲目的去运动，如果三分钟的热乎劲- 只要每天坚持跑45分钟以上 - 要减肥一点问题没有 - 而且无论你跑。
很多时候，我们选择在健身房里跑步，可大部分时间，我们都不知道如何使用跑步机进行有效的锻炼，跑多长时间，分几个阶段，只知道伴随着跑步机滚动的皮带不断地奔。
这个月准备买台跑步机，不知道效果如何，有人说腿会变粗，我现在体重124。
像你这种情况，还是买个多功能的跑步机吧，别买单功能的了，你只是想瘦身，多功能的带按摩头，跑累的时候还可以用按摩头减去腰部多的赘肉，还可以做仰卧起坐，带。
跑机上跑步是能减肥的，具体时间因人而异，一般2周就可以看到体重有所下降，但是要坚持。1、只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与肝糖。
至少应该跑30分钟以上。因为前30分钟消耗的只是水分、不是脂肪。最好能坚持40分钟以上，因为要消耗脂肪至少运动30分钟以上。 在跑步机上快走，大约50%的热量消。
1.晚上最好不要吃如何饭 或少吃一点 饭后 最低30分钟 如果可以坚持 时间长一点也可 速。
3.坚持是最重要的 ps：适量减少食物 是帮助你减肥的一种方法 不是充数！ 我很有诚意。
刚在康林跑步机微博上看到的【跑步机减肥三注意】，和你一起分享下： 一、上跑步机前做热身 上跑步机前应先做热身活怎么动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿。
如题、会有不良后果么。会长很多肌肉吗？
当然可以了 你是女生吧 女生是担心长肌肉的 我以前也是 但是男人和女人的生理结构。
每次1小时 效果很明显的 加上现在吃的一样减肥产品 配合这来 1个月已经减掉10公斤。
冬怎么样天跑步机跑步，下午5点开始跑。要多久才能实现减肥效果。每次要跑多长。
觉得累了 ，出汗了就差不多了 注意以下几点： 1别：相信任何瘦身体减肥药和工具 2别：通宵和熬夜 对身体皮肤都不好，睡眠不好影响新陈代谢，也会胖 3别：吃或少吃。