还有害身体，怎如果么减肥最有效，望大家多给建议，谢谢.
三点：1，少吃！ 2，多运动！ 3，别相信减肥产品！
100个蹲起但体重没有下降怎样才能快速减肥（脂肪）呢？
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入>消耗！怎么样你吃得太。
这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？ 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、。
首先早餐一定要吃好 第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱， 第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜如何，如果感觉黄瓜不饱的。
我不想减少食量，但是我以运动弥补可以吗？
1、吃完饭后半小时之内都不要坐着，尽量站着，如果觉得很累，可以边站着边看电视，这样时间比较好过。 2、要适当散步，平时多走路。 3、逛街的时候即使很累，也别。
怎么
不吃药物不节食
减肥一定选择健康科学的减肥方法，减肥瘦得快反弹就越快。1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均。
重点是瘦小腿 和肚子
新减肥法六大真经 “低怎样热量密度减肥法”实际操作起来非常简单。举例来说，往饭里加些水果和蔬菜就能有效降低这顿饭的总体热量密度。至于加什么，随个人口味而定。
如何轻松快速减肥..告诉有效的方法..谢谢
1.自治减肥茶 干荷叶10g，山楂片50g，绿茶6g，放在暖水瓶里，热水浸泡半个小时，每天喝大半瓶，大约一升左右。这些药店里都有卖，也不是多贵。一般是1块钱一两，。
主要减大腿的肉，要合理
你好，减肥可以把它浓入我们生活之中的，这样才能坚持长久而有效的减肥，还会让自己的身体更健康的. 七种经济瘦身法，让你非瘦不可. 1.原地跑，在室内或或过道挑选。
怎么减肥噢。 我感觉自己狠胖挖 有没有什么好方法
【简单方法】 多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米饭 或以面食代替 多吃清淡一些的东西 合理的营养摄入 良好的生活方式 一定。
你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质，能在15天内最少瘦下10-15斤左右，（并且小肚腩，手臂，大腿，小腿，臀部，腰部的赘肉在不知不。