好处多了。 这是100克菠菜所含的物质：水分91.8克，蛋白质2.4克，脂肪0.5克，碳水化合物3.1克，粗纤维0.7克，灰分1.5克，胡萝卜素 3.87毫克，维生素B10.04毫克，。
好处：菠菜含有丰富的维他命A，维他命C及矿物质，尤其维他命A，维他命C含量是所有蔬菜类之冠。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕多少钱动的作用，利于排便。。
哪些人不能吃菠菜菠菜虽然对人体有多种好处，但它并不适合所有人，是那些患有腹泻腹痛的人群，就不能吃菠菜，因为它含有大量的食物纤维，有一多少定的滑肠作用，会让。
食用禁忌如下：1，菠菜与黄瓜：菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。2，菠菜与豆腐：菠菜中的草酸与豆腐中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸费用收。3，菠菜不。
1. 通肠导便，防治痔疮： 菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮，慢性胰腺炎，便秘，肛价格裂等病症。
菠菜是一种营养丰富的蔬菜，含有大量的维生素，矿物质，尤其是它的维生素C，维生素K以及胡萝卜素的含量远远超出一般的蔬菜，因此备受人们的喜爱。但是，如果过。
报价不适宜肾炎患者，肾结石患者。菠菜草酸含量较高，一次食用不宜过多；另外脾虚便溏者不宜多食。
菠菜含有草酸，草酸和食物中的钙结合会产生草酸钙，草酸钙不能被人体吸收利用，所以常吃菠菜会引起缺钙。缺钙影响幼儿的生长发育，易患佝偻病，手足抽搐症等。。
菠菜，雅一些的叫法是鹦鹉菜，又叫红嘴绿鹦哥，很是生动形象。《本草纲目》中认为，食用菠菜可以“通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥”。古代阿拉伯人也称它为。
吃菠菜可养血滋阴，对春季里常因肝阴不足引起的高血压，头痛目眩，糖尿病和贫血等都有一定的预防和治疗作用。但是以下人群不适宜吃或应少吃菠菜：一，患有肾结石。