我的小腿很粗，都是肌肉，怎么才能细下来？最好一个月。 最好是通过什么锻。
看到你的问题，很能理解你的心情，那就让我们从最根本怎么的开始一一解决你的问题吧 。
一般来说，小腿粗和大腿粗的原因略有不同，大腿粗一般是久坐不运动囤积成脂肪或。
吃什么菜，水果做什么运动
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
一天到晚一直坐着我发现我大腿越来越松弛了。。。我试过很多办法让它再紧。
每日三餐营养要均衡，避免高脂肪、高热量如何的食物。不要吃得过饱，进餐前先喝汤，饭前喝汤 每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于排除肠道毒素。还有助于降低食欲，减少。
要求简单的方法，不需要太多的时间，也不要太难的哦！在此谢谢各位了！
腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的。
怎样才能使两腿重显健美的姿态呢？使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制。
我是一个爱运动的人，但腿较粗，能有更好的办法吗
一日三餐要正常，如果尤其是早餐，要吃的丰富，以蛋白质为主，一杯牛奶，两三片面包，或是煮鸡蛋。午餐正常吃，晚餐要少吃，忌油腻，吃完晚餐后不要马上坐着站着活动。
腿很粗，怎样让腿变细？
你好，试试我的方法吧，我觉得我的这个方法是比较管用的，因为我的腿就是利用这样的方法瘦下来的：1、每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。2、。
有什么方法可以让腿变细一点？简单而有效的！
使小腿变细的方法大汇集：1、上楼梯的时候抬起脚跟怎么样，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后。
腿很粗，怎样让腿变细？
几组使腿健美、肌肉紧缩变细的方法。 1. 腿部运动 （1）腿的上下运动 坐在椅子上做简单腿部运动。 效果：紧缩大腿前部股四头肌。 方法：坐在椅子上，自全身松弛开始。
越快越好这个问题已经困扰了我很长时间了
塑造性感美腿 减肥难，大腿减肥更难。为此怎样，健美专家建议粗腿女士应从以下三方面。
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下。
一位穿上漂亮服装的美人儿，其腿部几乎占了身体比例一半，往往能吸引人们的目光。
长时间的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循环，久了不仅让腿部看起来肿肿的，。