生活中补充雌激素的方法：一：要学会放松心情，调理好心态，不要给自己太大的压力。二：生活上要做到规律，要保证充足的睡眠，要做多一些户外运动。三：饮食多注。
补雌激素的最好方法
如果没有影响到身体，那么没关系，否则就需要外源性补充，治病的话是处方药，需要医生给你开一般饮食黄酮类物质有一些类雌激素样作用，比如大豆和大豆制品被认为。
补充雌激素不外乎三种方刘丰元式：使用雌激素药品，服用雌激素保健品，食何曼婷用含有天然雌激素的食品。使用雌激素药品，在医学上被称为“雌激素替代疗法”，是用外源性雌激。
怎么补充雌激素好呢，吃什么可以补充雌激素的呢？请教各位！
多喝豆费用浆 每个月可以补充点多少雪蛤 平时也可以使用点含价格激素的护肤品主要是心情调节 多少钱 你要相信你的生命和身体是强大的 报价 他有自动修复的能力 你要给他信心和时间 要对自己。
服用人工合成雌激素：传统的方法，也是目前很多中国女性朋友在用的方法就是服用如：倍美力，补佳乐等合成雌激素，研究证明服用合成雌激素可能会增加患ai症，。
吃什么食物可补充雌激素？
一般情况下，女性朋友要从年轻时就开始补充雌激素，所以专家们一般建议在年轻时就多食用一些大豆类的食物，这样的话一般雌激素水平就会足够，不会再另外服有药物。
补充增雌激素的食物： 1.南瓜 南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血。
什么食物中含雌性激素荷尔蒙多？ 黄色食物健脾：黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统。
核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。 炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。 大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上。
吃黄豆，黑豆，可以给女性增加天然雌激素，加上其营养丰富，对女性非常适宜。