本人腹部脂肪较多，希望成功减少过的朋友给点建设性的意见，怎么请不要从网上。
根治的标准不是几个仰卧起坐就可以解决的，要分析脂肪的来源，堆积的原因。大部分脂肪超标者，原因是饮食过剩所致，所以饮食排第一位，一天摄入的总食物量，减去。
怎样每天空闲的时候，做收腹动作，每次坚持40秒，每天10~20次，或者作类似于仰卧起。
可以大量消耗腹部脂肪。
怎样减胃部突出呢？
下面是某位美女的经验之谈，希望能帮到你.祝你如果能早日拥有魔鬼般的身材，记住要坚。
然后扭屁股、腰和肚子，每天扭半个小时以上，效果是有的，但是需要坚持很长一段。
我想练点点腹肌，虽然我人不胖但我的腹部脂肪很多，如何才能减去，然后又如何。
做仰卧起坐， 或者保持收腹状态一天
1、每天吃水果和蔬菜 收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含。
一直在减肥，已经快一个月了。主要是想减掉肚子上的脂肪。也用了许多方法。
肚子减肥最有效方法一 仰卧起坐。躺着床上，两脚分开，宽度与肩同宽，屈膝双脚。
这样能加速腹部脂肪的燃烧，捆扎几分钟后，再拆掉保鲜膜。或者在捆扎保鲜膜的时候。
我又少运动，又常吃零食.
许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。1.要改变饮食习惯，吃完饭后。
最好减肥，保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试 世上最有效。
1.如何减去腹部脂肪 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 1. 要改变。
以下是别人推荐我的减肥方法：1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。2.以粗糙。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。以上方法需要坚持的，不过我。
1.要早睡早起。2.尽量吃些清淡的，不要吃过多的油怎么样腻食物。3.多外出活动，呼吸一下新鲜空气。4.多做运动，例如：仰卧起坐、跑步、俯卧撑等有利的运动。5.多喝水，要。