减肥其实很简单，尤其是减肚子，这个也要份男女。 首先说一下男同志，男人减肚子首先要控制啤酒的量，如果不喝就更好了，然后就是生活习惯，比如说必须吃早餐，。
要注意饮食和运动，饮食最好不要吃甜食，淀粉可以适当摄入，最重要是每顿饭要少。
绝对有助于消耗肚子上的小赘肉！这是我自己以怎么样前的经验，就用这个方法一个月肚子。
如果如何减肚子效果好啊？
如何减肚子 想要减怎样小肚子，有三点需要注意： 1. 要改变饮食习惯。 吃怎么完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择如何散散步或整理一些东西。如此除了减。
1、仰卧起坐 要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹。
想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。 3、按摩腹部 想要快速减小。
有小肚子，怎么样可以减肚子？
减肥方法 瘦肚子 方法一： 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加。
刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，。
1、吃得少不如吃得巧 计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的。
而减腹部脂肪的效果差不多是那些只做有氧运动的减肥者的4倍多。 当然，做力量训。
减肥：干荷叶*干冬瓜皮*按1:2配好，每日用一两泡一斤左右热水喝，有去厚腻刮油手之功效，忌肥肉。所用药物凡带有*记号的一般可到中药店买，药店都有。（仅作参考。
做仰卧起坐
1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。 2.戒吃零食和宵夜， 应选食蛋白质丰富的食。
21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。 22.饭后立刻刷牙。 23.把零食放在较高的位。
除了做仰卧起坐以外，还有什么方法~要有效又快速的
走路！！！记得我上高中的时候，有次上网我把自行车给丢了，当然我爸爸非常生气。
说现在我怎么这么的瘦。因为以前超胖的，不要170，就150斤。后来我发现这的确是。