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按照莫斯利的著作《轻断食》一书所提到的，进行轻断食，搭配膳美营养餐包，不管你一天代几餐，坚持一个月下来，差不多能瘦10斤左右，且健康合理，不会对身体造成。
我是用酵素来断食瘦下来的
低热量饮料的概念 很重要的是，在实行轻断食的这木幡龙两天要大量补充水分。你的目多少钱标，是要从以下的清单中选择品项，喝足2升的水，以避免脱水，便秘和头痛，也可以抑制。
轻断食是当今世界上最火爆，最有效的减肥方法，由英国著名医生，BBC科学栏目制作人麦多少克尔·莫斯利医生发明并推广。轻断食每周5天正常饮食，2天稍加控制的理念。
王芳
轻断食只是要你回归最自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，就能坐享减肥奇迹！轻断食不仅改变饮食习惯，也改造你的心智，最终超越减肥，变成你的。
轻断食就是报价每周选择2天不吃饭，完全断食，但是这价格个是比较难做到的，你在轻断食的时候可以用明安徐代餐粥或是纤妤159代餐饮料代替吃饭，这样就不会摄入过多的食物。
1，轻断食：限制能量的饮食保证了我们身体每天需要的蛋白质和其他营养素的需求，因而不会对身体造成很大的营养素损失和欠债。但是与轻断食相比，限穆婷制能量的饮食。