怎么减肥不反弹呀，谁能介绍下有效的方法
减肥秘诀：1.一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。
只要少吃多餐 多运动 既健康又起到了减肥的作用 但是一定要坚持才有效果
我很想知道又健康又有效而且不反弹又迅速的一些减肥方法！谢谢大家！！！。
肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么。
要不吃药的 不用运动的 不用不吃饭的
多吃水果啊==首先早餐一定要吃好 这个很重要哦 第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽怎么样， 第二。晚饭的怎样时候，不要吃饭，要吃怎么黄瓜，如果感觉黄瓜不。
如果
减肥一定选择健康科学如何的减肥方法，减肥瘦得快反弹就越快。 1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。 能走路就不要坐车，能跑就不要走。 多喝水，保持。
怎样减肥有效不反弹：一、养成每天量体重习惯虽然看到磅秤上的指针纹风不动很叫人沮丧，但它能起到提醒与警惕作用。体重只要稍有上升，就能及时节制、调整饮食生。
有氧运动加上节食！饭前喝一杯水或者吃一个水果会占据一部分胃的体积，这样可以。
要坚持下来，一定会瘦而且绝对不会反弹！
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，另外要记住 少吃多运 动 ， 多喝水，少吃油腻的食物 多吃清 淡的食物，晚上九点后别吃东西 一个 月就可以减7 到8斤呢，绝不会反弹哦 。
■■快速有效的减肥方法 ■■ ▲本人尝试的减肥方法说一下，信不信由你！ ▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身。
一简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车。
这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果能给你一点启。