减大腿小腿的方法一定要适合我们中学生女孩子
无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌，月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。 立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面。
爬楼梯，但是要做拉伸运动，这样腿就又长又紧实
我今年14岁，158cm，小腿31cm，其实在别人身上看着并不粗，但我脚踝细。
瘦腿方法1，腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。然后缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落下。同时尽力下压。
【瘦小腿】 床上减腿法 1，将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大，小腿成九十度角。。 而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而。
幸苦点没事 但要适合初中生的
瘦整个大腿 以立正的姿势站着，两手放在身体两侧。弯曲膝盖， 两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。
14岁女孩瘦腿方法
瘦腿需要长期坚持，以下供你参考： 1，拍打肌肉： 把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。每天坚持早晚各拍打10分钟左右，用拳头敲打， 力度以自己不感觉难受的范围。
身高1.53左右，体重在46，7，左右。在校园住宿。小腿和肚子手臂都比较胖！。
平时没事时 站起来 挺胸 踮起脚尖 然后来回走 这样可以瘦腿至于肚子 也是平时坐下来的时候挺直身板 多收腹，尤其是吃完饭后 千万记得多收收小腹 15-30分钟后就可以恢。
求青春期女生（高三学生）有效的瘦腿方法 要亲身实践 有效的 能短期内有效。
运动是减肥的最好方法，我推荐你几个瘦腿的方法，在家就可以做： 1.看电视的时候，找一颗台阶，前脚掌站在台阶上，后脚跟提起3，4秒后放下，反复做30次左右（最好。
关于瘦腿，给你推荐几个方法！首推瘦腿 多少钱操报价！不花费用钱，但是要多少坚持才有效果！价格 瘦腿只需一分钟 有什么办法能让我们的双腿快点瘦？来试 试一分钟瘦腿操吧。瘦整个大腿：。