身体站直，眼睛直视前方，双手手臂向外打开，手掌握拳，作跳绳的姿势，一条腿放。
这样能增加小腿的活动量，令腿部更结实修长。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半。
可是小腿还是很粗，怎么使小腿变细呢？
减小腿按摩 1.坐在椅子上，把一脚抬高成直角，并以拳头拍打小腿，每条腿约做5分钟。 2.一脚伸直，另一微曲如图，以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩。左右两足各。
自己码字·····自己试验·····自己想法·····绝对管用·····望您ing采纳·····咩~~~小腿呢，一般都是很粗的，但是做好大腿的运动，小腿依然。
怎样才能让小腿变细？只减掉多余的脂肪不减少肌肉。谢谢
◆STEP1——小腿肚变瘦：踮腿运动踮脚运动可以刺激怎么小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。1、坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量。
细腿指日可待！！！如果 每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。你也觉得自己的腿太粗吗？其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔，在告诉你如何让。
如何
小腿变细 有很多种方法 1 如果你是肌肉型的小腿 就要把肌肉拍松 每天晚上用热身泡脚 促进血液循环 然后用两手轻轻拍打小腿 每条腿大约五分怎么样钟左右 然后用手从脚腕向上。
步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。怎样所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥。
我的小腿感觉好粗，怎样才能使小腿变细呢？越简单越好！
【瘦小腿】 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床。
每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。你也觉得自己的腿太粗吗？其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔，在告诉你如何让腿变细之前，麻烦你。
小腿减肥： 跟身材一样，美腿也有它的比例和尺寸，它的计算方式是这样的： 小腿长度：大于身高的26.3%； 最大圆周：大约是小腿长度的3/4； 三围尺寸：上围等于最大。