我在书上看的，1.先要站直身体，双手按在两侧腰上，双肩由上往后做最大限度打圈。
坚持半个月左右就能摸到有点凹陷的锁骨了，坚持越久效果越明显。如果做完这些能。
我是20岁女生，想知道如何才能练出迷人锁骨，谢谢大哥大姐了.
有些人的锁骨线条天生性感，而一些锻炼方法也可以让你的锁骨线条更加凹凸有致，拥有迷人线条。方法一：双脚开立，与肩同宽，左手放于头后，身体保持直立。用手将。
完美的锁骨肩头总是深浅适度，锁骨线条清晰、平直，肩头饱满圆润但不臃肿，略有一些肌肉，保持视觉上的弹性适合。那么锁骨怎么练出来的呢？ 1、哑铃扩胸 双手将。
怎样才是完美的锁骨？ 锁骨窝深浅适度，锁骨线条清晰、平直，肩头饱满圆润但不臃肿，略有一些肌肉，保持视觉上的弹性即可。太瘦或是锁骨被脂肪包围都可以通过塑。
多出汗，瘦下来锁骨就明显了，除了跑步之外，可以做一些力量上的训练，有助于让身体变得性感和有美感，更凸显锁骨。
1、眼镜蛇式 解读：这个动作有助于颈部的伸展，对锁骨、肩头塑形极有好处 动作要点：身体平贴在垫子上，双 手 支撑上身，指尖朝前，支撑同时保证下腹部紧贴垫上，。
1、准备一对3-5KG的哑铃，平行举起，让手臂与肩膀呈90度夹角，以腰腹部为轴，保持上身笔直左右扭转，做到自己的极限。每次扭转在中位停留5秒，左右旋转各一次作。
一般情况下都看不出来，要怎么锻炼锁骨才能更明显呢
首先 锁骨的形状因人而异 是天生的 想要让其看起来突出就只有让自己变瘦了要是你已经比较瘦了就没办怎么法了另外 你是不是看杂怎么样志上说女人的锁骨很性感 才如何这样的 杂志上。
这个怎样只要瘦就可以了，还有骨架是天生的，如果比如我九十斤的时候锁骨就很明显，但是现在胖到一百斤还是有的。
锁骨不用练，也没得练。是个人就有。你上身脂肪太厚看不见是吧？那节食+跑步+俯卧撑+引体向上+仰卧起坐吧。每天要求自己以百为单位去练。坚持四个月。你就看到了。