答案 减肥不是靠快的，减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的，又比较容易坚。
一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个。
少吃些怎么样热量高，油腻的食物，多吃些清淡的，蔬菜水果之类的。还有就是多运动。
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或。
减肥的方如果法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间。
减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要。
我每天都吃得很少不过还是会发胖
越吃越瘦的十五种食品 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的怎么维他命a、b1及b2，最重要的就是。
花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦。
我身高一米八零体重只有六十公斤，饭量也不少可就是不胖。我想长胖点谁知。
减肥一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办如何法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。我告诉你我一直坚持的方法：1、【控制热量与脂肪】。
多吃蔬菜水果
多吃水果啊快速减肥不反弹==首先早餐一定要吃好 这个很重要哦第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，。
如果感觉自己慢慢在变胖了，怎么办？
少吃零食 少吃油腻的 少吃甜食 少吃面食 多吃粗粮 多吃水果 多喝水 多做运动 减肥最有效的效果啊
多做运动怎样 然后是节食
多吃高脂肪高蛋白食物 就会长胖