骨盆前倾有10个方面可以判断：1. 在睡觉的时候，长时间仰面很难；、2. 站立的时候，身体有些前倾，会出现腰痛，并习惯性的捶腰；3. 站立的时候，容易不自觉靠着墙。
首先，骨盆前倾要知道主要怎样由哪些肌肉造成的。第一，放松。放松的肌肉有：髂腰肌，股直肌，如何竖脊肌，腰方肌，阔筋膜张肌。将肌肉完全的松解。其次是训练，肌肉群如果包。
骨盆前倾的测试（1）靠墙站立，臀部、背部紧贴墙壁。腰部怎么与墙壁的距离只能插进去一个拳头，则表示正常，大于一个拳头的宽度，则很可能怎么样骨盆前倾，除非你天生臀部。
如果是自测的话：靠墙直立，肩、臀贴紧墙面，这时腰部离墙面最远有一个拳头的距离（横的），就有可能是前倾了。再看是否腹部前伸。ps：由麦西美嘉中医的回答，希。
这算不算骨盆前倾？没有特意去做的，平常就是这样，小时候学舞蹈，需要背。
把身体距离墙上一只脚的距离，靠墙壁上，如果五指张开穿过就是正常的，如果握拳穿得过去基本上就是骨盆前倾了，然后修复就是平躺在瑜伽垫上，双腿屈伸起来 大小腿。
骨盆前倾是髋关节往前旋转的缘故，肚子过于前凸，屁股过翘就是这样子！骨盆后倾是髋关节往后旋转的缘故，腰背反弓屁股不翘就是这种体态！
骨盆前倾的话，可以自己判断。方法为，靠墙站立，如果手掌摊开刚好能从腰部与墙壁的缝隙之间过去，那就是正常的；如果握拳还能从缝隙间过去，那就是骨盆前倾啦。
有谁骨盆前倾治好了啊 交流下啊。。
骨盆前倾引发的原因包括：姿势不正确、隐性扁平足、穿高跟鞋太久等，还有锻炼时动作不当，都有机会造成骨盆前倾。长期骨盆前倾会除造成非肥胖性小腹，影响美观外。
骨盆前倾最典型的表现就是翘臀。很多欧美国家的女性较亚洲国家的女性臀部更翘。原因就在于她们的骨盆存在前倾。
骨盆前倾的症状 骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比丶bmi值和体重都在正常范围，小腹仍旧前凸。骨盆长时间前倾，不但影响美观，严重会加重腰部及颈部的负担。