回答者请注意“心理调节”这几个大字。谢谢！！！
1.运动法，用大量运动带来的肌体疲劳降低烦躁情绪2.聊天法，多找朋友聊天，吐露心声，将心中郁结化开3.孤独法，一个人找个没人的角落呆上一段时间，自我反省
深呼吸，揉太阳穴
人非草木，因为拥有喜怒哀乐而让多少生活丰富多彩。高兴了一蹦费用三尺高，伤心了能哭就哭出来，不要憋着让坏情绪宣泄出来！最好的办法是尽量让自己情绪平稳下来，给自己。
利用心理压破，使其受到控制的方法
所谓的心理控制法 最主要的运用是运用在自己身上 通常是自我的暗示与培养 最后才运用到他人和社会上 但是对于他人和社会的运用 更多的是在于你的洞察与了解程度 而。
有很多种呀，分享几种之前价格在天子学情商课堂中老师教的：1.深呼吸方法，平复情绪；2.数数字：1-10;3.冷静5分钟方法。
1.大声喊叫法。把心中的不快在无人的地方叫出来。2.注意转移法。做家务，工作让自己疲劳，忘记。3.倾诉法。告诉自己最信任的人，或写成日记。
控制情绪最根本的办法是：注意提高自己的情商。 影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的多少钱价值观，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的情绪，你的情感。 。
有以下方法：1，主动调节法：认识到事情已经发生后悔无用，吸取经验教训，化消极因素为前进动力2，被动调节法：喝点酒麻痹自己一下，或猛吃自己喜欢吃的东西等，。
朋友，你好，给你介绍一个好的方法，心理学上叫脱敏法。可以改变一些不良的习惯和集中注意力。也是控制情绪的好方法。你找报价一个橡皮筋套在手上，然后每当你有负面。
多少冷静！注意力转移！不要去纠结！