第一、体察自己的情绪。也就是，时时提醒自己注意：“我现在的情绪是什么？”例如：当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己：“我为什么这么做？我现在有。
要做到心如止水是不大可能，我只希望情绪能稍稍控制点，不再情绪化地随心。
控制情绪最好的方法就是让自己变得坚强，变得坚强了你就会有自控力，有了自控力情绪还不好控制么？
做人应该学会淡定，心态淡定.而且，想要控制好自己的心态，就要从控制自己的习惯开始.比如说抖脚，虽然这个微笑的动作无关紧要，但是它是我们下意识支配的行为，。
1.把坏情绪关在办公室门外。 时时告诫自己，必须把工作之外的人和事所带来的坏情绪，全部关在办公室大门之外。 一旦心里面憋了气，何伟就会到办公室门口做几次。
情绪不是管理，而是如何控制情绪。其实每个人都有情绪，只是有些人控制力很好而有些人则几乎没有什么控制力。按照心理学上说：情绪是一种心理疾病，但它可不是精。
易怒、易激动如果、易感动等，如何控制？
试着去做你喜欢做的事情还是比较好的。有利于你对怎么情绪的调节和控制。不要老是想不开心的 事或是压抑的事想想你曾经有过的快乐； 多去如何接触一些新鲜的事物让你压抑。
经常会发脾气 不知道如何控制好自己的脾气 不想再生气了。。。。
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时怎样候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你。
哥们我最近的情绪波动很大，自己有时候都控制不住！各位兄弟姐妹们帮帮忙。
最简单最有效的办法就是，在想发脾气的下意识地提醒自己，稍安勿躁，然后深吸一口气，冷静10秒以上再看情况而定，试用几次包你感觉到效果。
你要深呼吸一口气，然后想想你冲动的后果以及家人
老是莫名的想发火
弱者任行为控制情绪，强怎么样者任情绪控制行为，你觉得你是强者还是弱者，再者每一件事都一分为二的看待，换一种角度去分析问题，如果别人的情绪不好，换成你你会怎样。