怎么以前也不紧张。可是。
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现在不知道怎么搞的。 要是老师或者谁随机提问问题。
1.深呼吸。这样做会放松身体，如果使绷紧的神经放松 。使紧张的情绪得到缓解。2.自我暗示。都是人，有什么的。不用怕！他们都在看我，说明我是最“棒”的。我要如何吸引他。
总是不自觉的紧张起来，很多人在一起说话时，发觉自己总是插不进话，大家。
可能你的根本问题不在于你的怎么样内向、没主见上，而是出在你比较缺乏自信上（猜的，。
舌尖凝固，喉咙干渴得不能说话。”这样一来，不但可将内心的紧张驱除殆尽，而且。
演讲怎样才能不紧张这是一个非常老旧的顽疾，几乎在每个人演讲的最初阶段都一段害怕上台演讲的紧张史。我自己也不例外，不过随着阅历的增加自己也渐渐熟知了一些。
教你几个可以提升为自信的方法，放在醒目的位置，经常提醒自己：1、挑前面的位子坐2、练习正视别人3、把你走路的速度加快25%4、练习当重发言5、咧嘴大笑6、怯。
一、心态放好，这是最主要的，也是最重要的。当面对的人很多或者是某些特定的人。
二、多读多说，说话紧张基本都是因为平时说话比较少，多说话，慢慢就习惯了，要。
我想作为学生都有过的经历来的了，哈哈。首先你要在发言前做好应做的准备；其次上台前整理自己的情绪，明知道确实是很紧张的，也要心理暗示自己要有自信，不要想。
首先你的告诉你自己：我不比别人差！也就是通常人们说的自信。没有自信你是永远。
这就给了你足够的时间让你说话，这样你也就不容易紧张了。
1.熟悉场地。争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风。
如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意，你的紧张感就会增强。演练你的演讲稿，并。
1 去尝试：以前老师就说你越怕什么就一定越要尝试。这句话也有用，第一次尝试是。
不然你一上去，突然你忘记你要说什么了，大家都看着你，能不紧张吗？3 提前到场。
把观众看成自己的最要好的朋友 以笑容面对他们 平时应该怎样多加练习 不知道你是看着。
把演讲简单化 也就是说把它看做是和朋友沟通一样 放下心理包袱 就不再紧张了