我晚上躺在床上一小时后才能睡着这是怎么回事

网友回答

我每天晚上去睡觉躺在床上都要30分钟左右才能睡着这是怎么回事？每天大...答：那很正常啊!人的大脑经过了一天的运作当要休息时当然不不可能马上睡着了，需要慢慢静下来，我真羡慕你30分钟就可以睡着我每天都要两三个小时才睡的着，人最适合睡觉的时间是11点了

网友回答

指导意见：你好引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。