牛奶在一天中什么时候喝好,晚上9点40围操场跑两圈好吗(有晚自习?

网友回答

，答：运动量小了，不是几圈的问题而是时间要足够30分钟。仰卧起坐不是个数，而是能承受力以内的最大值。早饭能量过剩，建议改用包子。午饭要吃饱。