谁能提供一份每天三餐的营养菜单,就是早中晚三餐应该吃那些食物,要求清淡养生的.我的口味属于偏重的,本来脸上也没几颗痘痘,但是最近长了好多颗,我想养生,吃些清淡点的,听一个专家说改变饮食习惯只需要三天合理的饮食调节,有谁能提供一份好的饮食菜单,给我改善改善,不需要做法,只要菜单.早上吃什么,中午吃什么,晚上吃什么.
网友回答
早上：豆浆或者燕麦 馒头或者面包 看似普通 其实很精华 不解释
中午：芹菜炒牛肉 豆腐汤 青椒玉米 黄瓜肉片 苦瓜炒蛋
晚上：唯一推荐的荤菜：鱼 清蒸最好不过 功效： 补脑 帮助吸收一天的营养
虾米冬瓜 番茄炒蛋 红苕稀饭或者 绿豆稀饭
希望 我根据几年来相关经验的回答 能够给你有所帮助