每天喝3升水有什么好处和坏处,一个人每天喝3升水正确吗

网友回答

7:00 早晨起床后，先喝一杯温开水，然后开始穿衣叠被洗漱。这可让睡了一夜的肠胃很快进入工作状态，有利于排出体内污物。
　　8:00 早餐除了主食外，必需有液态食物，不论是牛奶、豆浆、果汁或稀饭，都能令肌体充分地吸收水分和营养。
　　10:00 这时候必须补充一杯矿泉水或茶水。如皮肤干涩e69da5e887aae79fa5e9819331333337613832，可用保湿润肤水轻轻拍打在脸部或直接用面部喷雾来补水 。
　　12:00 如果午饭吃了辛辣的食物一定要喝些汤粥来冲淡对胃肠的刺激。餐后多饮水，以避免上火引起皮肤干燥瘙痒。
　　15:00 下午容易疲劳，吃点水果可以提精神。富含维生素C的水果既能缓解疲劳，又能补水养颜。
　　19:00 晚上回家以后的补水是一天中的重要功课，进家后先来一瓶矿泉水。晚餐要有汤有粥，餐后吃些水果，看电视时喝点茶；如有精力可炖些补品汤来喝。
　　21:00 晚上睡前一小时最好不要喝水。用温水净面，再涂上保湿的营养晚霜，轻轻按摩脸、手足等容易干燥的部位10分钟，使水分和营养渗透到肌肤深层。
　　专家建议，在正常饮食外多补充1000毫升的水。也就是至少补充3000毫升的水。
　　坏处：
　　喝水过多,增加了肾脏，膀胱的负担。过多的水进入人体，造成浮肿，严重时导致水中毒。

网友回答

你好，根据你说的情况是过多的，建议你可以到医院给予检查，明确病情后可以给予对症治疗的