变啦的重量级改变减脂方案有效么？有人试过吗？

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目前为止没人试过，我的个人建议是不要急于求成，脚踏实地。

如何减脂，碎时康体告诉你

1、脂肪过多堆积而成。

这种肚子上的肉长成是因为本身体重基数就很大，造成腹部也堆积了一层厚厚的脂肪，是腹部游泳圈最常见的原因。这种原因产生的赘肉，最好的方法就是控制好饮食，减少高热量食物，增加规律运动。

2、久坐或者久站造成的

大部分白领都是久坐办公室，有时候一下午都不见得起来走动一次，甚至吃完饭也坐着，这样长期形成的后果就是肚子的肉蹭蹭蹭的往上长。此外，久站也会造成骨盆前倾或者后倾，小腹凸起。这种原因造成的赘肉，最好的解决方法就是改变姿势，每隔一小时站起来走动几分钟，吃完饭也不要立刻就坐下，站半个小时消化下。

3、便秘造成的

网上说大多数人体内有好几斤的宿便，其实有点夸张，但是如果经常便秘的人，体内确实会堆积宿便，造成小肚子凸起。要解决这个问题，多吃膳食纤维丰富的食物，日常多喝水，养成规律排便的习惯，增加运动，就可以解决。

4、痰湿体质造成的

很多人上下都不胖，唯独中间腹部肥大，赘肉下垂，这种就很有可能是痰湿体质造成的。体内有湿气，阻碍了气的升降出入，自然中间的腹部就会渐渐变大。解决这个问题，多吃健脾化痰祛湿的食物就可以，冬瓜、荷叶、茯苓、赤小豆、山楂等等，都是不错的食物。