减肥期间平时午饭都只吃一个苹果或小碗米饭和小碗海带汤，但今天中午还吃了红烧鱼和豆芽，会不会反弹？

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根据我多年的减肥经验，早餐、午餐正常吃，晚餐尽量不吃主食，实在不行就吃粗粮，冬天吃煮菜，夏天吃凉拌菜。其他时间不吃零食，只吃水果，对于甜食、油炸、碳酸饮料、刺激食物，减肥期间一律说不，多喝水（白水或者绿茶）。效果很好，还不反弹。