有没有一个软件，不用什么复杂的器材来健身。有计划的，每天增加，可以选择重点。苹果的，在家没有什么东

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在APP上搜索一下，有一个系列比较不错，有图解，名字好认，比方腹肌锻炼，胸肌锻炼。我又搜了一下“锻炼”，出来好多种，腹肌撕裂者，健身计划等等，男性女性都有。