记忆力下降吃什么有用？

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用脑过度，常有脱发、白发增多、记忆力下降等问题？可通过食补，达到健脑目的。我们都知道，核桃被誉为“脑黄金”。在我国古代，早就发现了核桃具有健脑益智作用，李时珍就曾说核桃能“补肾通脑，有益智慧”。现代研究发现，核桃含有大量的磷脂和多种微量元素，磷脂对脑神经有很好的保健作用，其含有的微量元素则是大脑组织细胞结构脂肪的重要来源。

健康坚果：核桃

核桃可以生吃，也可以用来入膳，无限极在这里给大家推荐两款核桃汤：

安神补脑汤：将猪排骨和核桃一起煲汤，非常适合用脑过度的人群使用。高考期间，家长们不妨为考生做这款汤。

核桃杏仁瘦肉汤：有些人皮肤、头发比较干燥粗糙，如果坚持喝，能让皮肤与发质有良好的改善。

健脑蔬菜：金针菇

春天是孩子生长的关键季节，吃些金针菇很有必要，它蛋白质含量很高，且赖氨酸、精氨酸和亮氨酸的含量都非常高，有利于孩子智力发育。最好用煮的方法，有助于蛋白质溶出。

健脑水果：龙眼

龙眼（又叫桂圆）是水果中补脑效果比较好的，中医认为，它有补益心脾、益血安神等功效。凡是因心脾两虚导致的健忘、失眠、智力衰退等，都可通过食用龙眼来调理。龙眼可鲜食，也可制成龙眼膏或烘焙成桂圆干等。龙眼吃多容易上火，所以无限极建议单次食入量要适度。

多吃一些核桃会有一定的效果

这个你要看是什么原因导致的了  如果是疾病原因的话肯定是需要及时治疗的

吃安神清脑方剂

这个建议去检查一下看看是不是病情

能改善记忆力的食品:杏：含有丰富的维生素A和维生素C，可改善血液循环，抵抗感染，有助于减轻忧郁和失眠等。香蕉：含有大量矿物质，特别是钾盐，有助于预防精神疲倦。卷心菜：可帮助清洁血液的不洁部分，促进脑部的血液循环。它亦含丰富的维生素B族，可防止记忆疲劳。甘笋：有大量的维生素A，可预防动脉硬化，而动脉硬化能导致记忆力衰退。葡萄：含丰富的维生素A??C和B族，对记忆力有帮助。蛋黄：含蛋黄素和胆碱，能给“记忆银行”带来新生命。鲱鱼：含有胆碱和大量的维生素C,有助于促进脑功能。橙：含有丰富的维生素C，有助于促进脑功能。海藻：含有大量维生素C，可以改善记忆力和注意力。大豆:含有蛋黄素及大量蛋白质，有助于改善记忆力。

记忆力下降吃什么有用？