怎样防止儿童近视?

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预防孩子近视，要做到这些！

1 增加户外运动时间

研究表明，增加户外活动能有效降低近视的发病率。因此，想预防近视，应该每天在阳光充足的户外，至少活动2小时，3小时更佳。

2 养成良好用眼习惯

读书写字时，注意正确的姿势，走路或乘车时不要看书或手机；不要长时间用眼，每隔50分钟左右休息10分钟；要保证充足的睡眠时间。

3  定期检查，建立眼健康档案

中国的孩子近视发生率之高已是世界闻名。孩子长期用眼不当，家长对近视预防重视不足等，导致了这个令人无奈的现状。

家长们往往等到孩子说看不清楚黑板上的字时，才发现孩子已经近视了。没有定期给孩子带检查眼睛的意识和习惯，难以早期发现视力问题，是普遍的情况。

为了孩子的眼健康，最重要的是，家长们应在孩子有一定的认知能力时开始（一般3岁以上），定期进行验光和眼部检查，为孩子建立一份眼健康档案，发现异常（近视，远视，散光等）及时进行干预，最大程度保护孩子的眼健康。

如果发现孩子已经近视，视光医师也能提出有针对性的近视防控方案，延缓近视的发展。

平时用眼习惯一定要保持,这对维持眼镜度数还是有一定作用的.  少用电脑电视，相对来说，会好一些。

对于近视眼而言，怎样改善视力绝对是一个大问题。我也是个近视眼，在生活中总结了一些改善视力的方法，下面就由我来告诉大家吧，每天练一练，让您的眼睛轻松一下。改善视力的57种方法如下：一、多眨眼睛。当您的眼睛感到疲劳时，不妨多眨几下眼睛，让您的眼睛活动一下。二、使用热毛巾敷眼。经过一天的工作或学习，你的眼睛已经已经很累了，这时不如躺在床上，用热毛巾敷下眼睛，您的眼睛将会感到特别舒服。当您取下毛巾时，将会觉得眼前的一切都变得好明亮。三、盯着某处的亮光点不动，如一炷香上的火光，电饭煲上的煮饭灯。这样做个20分钟，训练您眼睛的聚焦能力。四、多做做日光浴，让您的眼睛沐浴在温暖的阳光下，缓解眼睛的疲劳。五、多做眼保健操，按摩眼睛的穴位，做完后，眼睛缓慢睁开的时候。在看电视应注意： ①电视屏幕和眼同一水平线或稍低一些。 ②与电视的距离为电视屏幕对线的4-6倍，或将一只手向前伸直，手掌横放，闭上一只眼，手掌正好把屏幕遮住，这为推荐距离。 ④青少年每次看电视不能超过30~40分钟，一天累计不能超过2小时。 ⑤不能躺着、歪着身子看电视，更不能斜着看电视。 ⑥看完电视后要洗脸。 ⑦看电视时，屋里不能闭灯。 青少年不能挑食，多吃动物的肝脏、蔬菜、水果、少吃糖，不吃高蛋白的熏烤物（烤羊肉串、烤鱼片等）；以上是改善视力57种方法中的几种办法，能够有效的控制孩子度数的增长，改善视力的办法，大家可以试一试。

普及300度远视镜或双光远视镜，

注意用眼习惯。

防止用眼过度，定期视力检查，发现假性近视尽快矫正

尽量少看电子产品，看电视保持一定的距离

买瓶眼药，眼干或眼疲劳的时候滴一滴

一百多度正处于假性近视，好好保护眼睛，还是可以恢复的

看书一段时间后，做做眼保健操，按摩眼附近的穴位

希望有点用哦

走体育系路线，少接触电子产品和书本，多锻炼