发布时间：2019-08-11 18:35:15
如何预防近视眼的发生
一，近视眼的发生，主要是和用眼习惯、生活习惯、遗传等一些因素有关系，那么继续该如何预防，主要有以下几个方面可以避免视觉疲劳减少近视的发生或者是减轻眼睛度数的增长。
二，首先就是学习或者是工作每1小时就要休息一会，眼睛眺望远方，盯着远方的某一个目标坚持几分钟，这样可以使睫状肌紧张的状态，处于放松的状态的一个转变，起到舒适有度的调节作用，避免视疲劳的发生。
再就是平时学习或者工作坐姿一定要端正，腰要挺直，眼睛离书面书桌电脑一定要保持45公分的距离，可以保护眼睛，眼睛近视又可以使你英俊挺拔。
1. 注意用眼卫生，
2. 坚持做眼保健操，
3. 劳逸结合，睡眠充足，
4. 注意营养，加强锻炼，增强体质。
5. 定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深保证充足的睡眠保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，
正确健康的用眼 做眼保健操不要长时间用眼过度，劳逸结合
1、保持户外活动时间！
当前，我国青少年群体每周户外活动时长大多不超过12小时。
研究发现，如果把每周的户外活动时间从不到5小时提高到14小时或以上，青少年罹患近视的风险就能降低1/3。
户外的自然光线，眺望远处风景，静赏近处事物，能为我们创造眼部休息、自然调节的最舒适环境。
2、纠正不良用眼习惯！
侧躺玩手机、趴着看书、长时间使用电子产品、在光线暗处阅读等等，这些我们日常生活中的不良习惯，是危害眼部健康的无形杀手。
例如，长期侧躺玩手机，可能导致双眼近视度数存在一定差距，加重用眼疲劳，长此以往，近视度数越发加深。
对此，教育部的建议是，非学习目的使用电子产品，单次使用时间不宜超过一刻钟，每天不宜超过一小时。
3、定期检查，及早预防！
定期检查视力情况，是有效预防视力恶化的措施之一。越早发现近视，越能通过合理的医疗手段加以控制，防止更严重的视力恶化及并发症的发生。
但同时也一定注意，不要轻信无良机构关于“治愈近视”的虚假宣传，请一定选择有官方营业执照的正规医院，及时干预，尽早治疗控制。
看书写字坐姿要端正,眼睛要离书本一尺,不能太近,看书时灯光要适宜,不能太暗,看书时间不要太长,看半小时后要往让眼睛休息一下眺望远方,绿色是对眼睛有好处
如何预防近视眼？
1、科学用眼
想要预防近视眼，需要注意用眼的科学性，不要长时间用眼，让眼睛处于疲劳或者超负荷的状态下。平时生活中，从事写作或者文字工作的人，用眼一段时间要闭眼休息，让眼睛保持放松，以免眼睛干涩不适。
2、多吃护眼的食物
通过研究发现，含有维生素A的食物对人体眼睛有一定的好处，可以预防近视眼。因此，平时可以多吃富含维生素A的食物，例如常见的胡萝卜。胡萝卜中含有的胡萝卜素经过人体消化吸收可以转变成维生素A，对人体眼睛具有保护作用。
3、少接触电子产品
电子产品容易让人沉迷，想要预防近视眼，应该让小孩子或者青少年少接触这些电子产品。最重要的是，不要经常在光线昏暗的地方玩手机或者打电子游戏，以免眼睛受到光线的影响而出现近视眼。
保持好写作业的姿势 上看电子产品 经常做眼睛保健操
你好，根据你的描述，近视眼的发生与遗传和环境两大类因素有关，已有研究证明近视眼是一种与遗传有密切关系的眼病。环境因素可影响眼的屈光变化也已被证实，儿童繁重的近距离作业和不良视卫生条件是儿童少年单纯性近视发生发展的重要原因。
遗传因素为主要病因者发病较早，幼儿时期就可能已是近视眼了。近视发生越早，形成高度近视眼的可能性越大。病理性近视眼在20岁以后还可能发展。单纯近视眼多发生于生长发育旺盛的少年时期。
建议意见：怎样预防近视眼：
(1)自幼养成良好的读写习惯、读书写字姿势端正，眼离书本30厘米左右，桌椅高度适合儿童身高。不趴着、躺着、行走、乘车时阅读。读距过近或不断变化，使眼的调节负荷加重，引起疲劳； (2)减少连续近距离工作时间。读书写字30~40分钟，应当休息或远望10分钟左右，看电视、电脑操作、读琴谱等也不宜连续太长时间，适当的户外活动和远望对儿童少年视力保护十分重要； (3)学习环境要合理采光照明：光自左前方来，光线均匀、稳定、柔和、无刺眼的反光，不在昏暗的路灯下或强烈的阳光下读书，照明不合理会加重眼的负担，引起疲劳和视力下降； (4)增强体质：纠正儿童偏食，鼓励多做户外活动，防治眼部及全身疾病，提高健康水平； (5)定期检查视力：一旦视力下降，要及时诊断，正确处理。
希望我的回答对你有所帮助，祝你健康！
养成良好的用眼卫生，不要长时间看书和手机，要到外面远眺。