发布时间：2019-08-01 08:57:57
男，19岁，开始慢慢的跑步，跑累了就走走在公园里，跑了大概八天，第八天晚上跑的时候脚很疼以为是累了，就坚持跑完回家，回家之后第二天脚很疼，膝盖下去一点那道缝，下去一点两边按下去也很疼，是不是跑步姿势不对，还是什么原因，问题大不大？现在第三天了还是疼，怎么解决大神们！！
补充：谢谢各位的建议，应该不会疲劳，已经第九天了，肌肉疲劳刚开始后来没了，就是疼不是那种肌肉酸痛，是一阵一阵疼1、跑步的姿势有问题，跑步正确姿势是很重要的，这样能够保护膝盖，以防膝盖受到伤害，避免给膝盖造成较大的磨损。跑步的时候要控制好身体的重心，加大脚掌和地面的接触面积，这样能够减轻对膝盖的伤害。
2、没有做好热身运动，如果我们没有任何热身运动，就直接跑步，很容易造成膝盖韧带的拉伤，而且还会使膝磨损更加严重。
3、疾病影响，如果膝盖关节处存在炎症，那么跑步的时候，以及跑完步肯定会觉得疼的，因此，膝盖关节炎患者还是要减少跑步，除此之外，也可能是软组织慢性损伤导致的，这个时候，我们一定要需要注意膝关节的保暖。跑步的时候，一定要注意姿势，跑完步还要注意做一些运动。
另外，天气原因、跑步地方太硬、鞋子不合适等等，都会给膝盖带来伤害，出现跑步后膝盖疼痛等不适。
可能是平时缺乏锻炼，忽然运动量过大，身体一时接受不了，正常的
跑步造成了膝关节的损伤，需要适当休息，减少活动。做对症治疗。
不排除半月板磨损，或者是姿势不对，造成肌肉拉伤，可以用云南白药的膏药贴一下，严重的话建议去医院
没事，缺乏运动
1滑膜炎。2半月板损伤或盘状半月板。3乳酸集聚。膝关节核磁共振检查明确诊断。
过几天就好
正常现象，经常活动就好了时间长了就好了
膝盖磨损，不能天天跑步，尤其是长跑。要跑一次长跑休息一至两天后再跑
可能是肌肉疲劳