发布时间：2019-08-01 08:57:59
今天跆拳道打实战来着 我打的有点猛 回来后脚背上肿了一块 软的 不按不疼 按的就疼 请问有什么方法吗
你好，根据你的描述，这种情况还是考虑软组织挫伤引起的疼痛，目前处于早期，可以在24一48小时内冷敷，外用点云南白药气雾剂，注意休息。
建议意见：48小时后可使用活血祛瘀药膏涂抹，尽量少落地走动，以免淤肿更大，如果不能缓解，建议去医院骨科看一下，拍个片子检查一下就可以了。
希望我的回答对你有所帮助，祝你健康！
贴个膏药，口服跌打丸之类的活血止痛、消肿。严重的话去医院拍片检查下