人体自身合成的牛磺酸有多少呢？

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非常少，因为人体自身合成的能力其实非常低，所以一定要靠摄取食物中的牛磺酸来满足机体需求。不过日常食物中的牛磺酸量比较少，一般可以通过饮用力保健之类的保健品来帮助补充，达到抗疲劳效果。